10 حيل فعالة لإيقاف تساقط الشعر والحصول على شعر قوي

إليك عشر نصائح أساسية

التي تم اختبارها واعتمادها لإيقاف تساقط الشعر.

1. احصل على فلتر مياه

فكّر في تركيب فلتر مياه في الدش. يزيل هذا الفلتر الكلور والمعادن الثقيلة وبعض البكتيريا التي تسبب تساقط الشعر وتكسّره.

2. استخدمي علاجات الزيت بانتظام

الزيوت الطبيعية، مثل زيت الأرغان وجوز الهند والمكاديميا واللوز، غنية بالأحماض والفيتامينات التي تساعد على جعل الشعر الجاف والمجعد والمتطاير أكثر نعومة ولمعانًا وسهولة في التصفيف. كما أنها تقلل من التكسر وتسرّع نمو الشعر. سخّن أي زيت طبيعي حتى يصبح دافئًا، ولكن ليس ساخنًا جدًا. اتركه يبرد قليلًا، ثم دلكي به فروة رأسك برفق. ارتدِ قبعة الاستحمام واتركه لمدة ساعة، ثم اغسله بالشامبو. نوصي باستخدام زيت نمو الشعر المقدس .

3. لا تغسل شعرك كثيرًا

الشامبو قد يُجرّد الشعر من زيوته الطبيعية - احرصي على استخدامه مرة واحدة أسبوعيًا على الأكثر. إذا أصبح شعرك دهنيًا جدًا، فاستخدمي شامبو خاليًا من الكبريتات.

4. غيّر طريقة غسل شعرك

عند غسل شعرك، حاول غسل فروة الرأس فقط وتجنب غسل الأطراف.

5. لا تمشط شعرك كثيرًا

تجنبي تمشيط الشعر المبلل وفركه بالمنشفة. اتركيه يجف في الهواء، أو جففيه بالمجفف حتى يصبح رطبًا، ثم اتركيه يجف.

6. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والصويا وغيرها من البروتينات قد يساعد في تقليل تساقط الشعر. كما تحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين على فيتامين ب-١٢، وهو مفيد جدًا لشعرك.

7. تناول مكملات الشعر

إذا لم يكن تناولك للبروتين والحديد كافيًا، فستُعززه المكملات الغذائية. يُنصح بتناول البيوتين وزيت السمك أوميغا 3.

8. توقف عن استخدام الحرارة على شعرك

قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة فرد الشعر ومكواة التجعيد، لأن الحرارة تُضعف بروتينات الشعر. التسخين والتجفيف المستمر قد يؤديان إلى تقصفه وهشاشته، مما قد يُسبب تساقطه. جففيه طبيعيًا أكثر من استخدام الحرارة.

9. توقف عن صبغ شعرك

صبغ الشعر، وخاصةً التبييض، يُصعّب إيقاف تساقطه. يُزيل التبييض الصبغة الطبيعية للشعر بسبب مواده الكيميائية. بهذا، تُغيّرين بنية شعركِ وتجعلينه أكثر عرضة للتلف.

10. اشرب الكثير من الماء

اشرب كمية وفيرة من الماء عالي الجودة. اشرب المياه المعبأة، أو ركّب فلترًا تحت حوضك. اشرب ما لا يقل عن أربعة إلى ثمانية أكواب يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك ونمو شعر صحي.